最快补缺钙严重可以经常喝一些排骨汤,补钙效果特别好,另外海带,木耳或是紫菜等等都有很好的补钙作用,也都可以用来煮汤,非常的方便。
最为节省也最不需要成本的就是晒太阳,不管老人还是小孩子,都是可以通过晒太阳来补钙的,晒太阳并不是说晒脸,晒背的效果是好的,可以选择阳光比较好的时候。