你所说的这种情况是性功能下降,与个人的身心状态有关,关键在于自己调整。指导意见应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,保持积极自信,合理饮食,加强营养,补充足够的身体所需,适当的活动锻炼,长期坚持,保持健康的身心,提高性功能。