问题分析:高热量的食物容易胖如油炸食品,肥肉,烤肉,高糖食品如炸糕,蛋糕等意见建议:晚餐最后清淡饮食,避免油腻食物,如粥,青菜类,饭后可以吃水果如圣女果,猕猴桃等。
还可以进行适量运动,有助减肥和消化。