气血不足皮肤干燥

建议：气血不足一般表现为：面色苍白、疲倦无力、头晕耳鸣、昏厥、皮肤干燥、毛发脱落、指甲易裂　气血不足，是很糟糕的。前些年，我也被困扰过。我刚结婚不久，不到三十岁，外企高管，由于工作和生活的压力导致我的睡眠质量下降，头发开始脱落，眼睛看上去也没有神，简直像是个40岁的人，由于这个我的脾气变得很差，家里的老小都不怎么敢跟我说话，同事也不愿意接近我，去医院检查说是气血不足，给我开了很大一堆药，回家吃了就开始呕吐，没精神，当时把家人都吓到了，赶紧就停药了。自半年前一客户快递过来润之尔康雪彦茶，说是她调理气血不足的成功方法，我不得不相信，她比我年长，看上去年龄却和我相仿。随之，我也开始喝润之尔康雪彦茶，才半月的时间，我就惊喜的发现了变化，气色明显的看上去比以前好了，脾气也慢慢的好起来。坚持了3个月，效果是可想而知的。现在，事业，家庭双丰收。觉得生活很幸福，如果有和我类似情况的姐妹可以试试我的方法，毕竟女人得宠爱自己。不过，在日常的生活护理方面还要注意以下几点：

1、注意饮食调养：一般说来，患者的饮食宜清淡，富有营养，可常食用鱼，肉，蛋，蔬菜，水果等食物，而肥腻辛辣之品（如肥肉，烟，酒，辣椒，胡椒等）容易助热，耗气，不宜多食。

2、保持良好的心态，保证心情舒畅；没有工作和生活的压力的话就可以比较容易的恢复自身的气血。

3、合理的运动；运动可以加快自身的新陈代谢，能够促进血液的循环。

4、降充足的睡眠（保证晚上23点前睡觉）；23点到6点是最好的睡眠时间，对于补气养血来说是非常重要的一个时段。

5、要做到忌口：冰镇的食物，西瓜，黄瓜．晚餐多吃生拌菜．比如油麦菜拌西红柿，绿菜花拌紫甘蓝等。