焦虑症可不可以吃桂圆

如果你睡不好，你应该小心不要熬夜。你应该养成良好的工作和休息习惯，早睡早起，睡前避免喝浓茶、咖啡和其他饮料，睡觉时不要胡思乱想。平时，我们应该把工作和休息结合起来，以避免过度劳累。要注意保持心情愉快乐观，避免过多的思想压力和思考。保证营养均衡，多吃黑芝麻、坚果等食物，多吃蔬菜和水果，避免辛辣等刺激性食物；应该进行合理的体育锻炼来增强体质。