月经不调，排卵期怎样算

如果你的月经周期正常，排卵日是从你的月经第一天算起，大约过14天就是你的排卵日。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天为排卵期。

你可以用测量基础体温的方法来判断你的排卵日，那样的话结果比较准确可靠，因为影响排卵的因素很多，比如人的心情、甚至天气，饮食都会影响排卵。

按照传统的计算方法不一定很准确。具体方法是每天同一时间测你自己的体温，如果哪一天体温忽然升高了0.5摄氏度左右，就说明你的排卵日就是那一天。