你好,根据您的描述。您的情况考虑是顽固性便秘引起,建议您饮食清淡,禁辛辣刺激性的食物,多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜。
增加粗纤维食物的摄入。适当运动,促进肠部蠕动,不能长期久坐。给肚子顺时针反时针各按摩一百下。