吃中药前是舌质淡红,苔薄白，可

对付常见的运动损伤的方法是：冷敷、热攻、中西医结合。而且一定要注意治疗时机。各种软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、碰伤），直接使用接骨散外敷，它局部给药。使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿、活血化瘀、接骨续筋、达到治疗目的。而且安全可靠，有条件的理应首选。新伤2-3天止痛消肿，3-6天治愈。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了。严重的需要3-4副药，陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗，以免发生神经粘连，肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现。一般来说肌肉拉伤需要很长的一段时间恢复，以免遗留后遗症状，在服用舒筋活血的药物的同时，可以辅以中医的针灸、按摩，手法宜轻柔，以揉法为主，严禁用力过大。受伤局部可适当活动，但幅度不要太大。