问题分析:你好,根据你的描述,一般月经期由于盆腔静脉充血,或多或少都会有腰酸腹痛的不适症状,因此,这个阶段不建议做剧烈的体育锻炼,对于跑步以及跳绳一般就属于剧烈的体育锻炼,是不建议在经期运动的,你可以采取散步的方式运动。
意见建议:建议您,注意经期卫生,经期少吃辛辣食物,及冰冷的食物,经期注意休息,不能做剧烈的运动。