病情分析:您好,根据您提供的资料,要是跑步减肥的话,不需要跑的太快,慢跑就可以了。意见建议:您好,一般锻炼的时候,运动20分钟是散发热量,运动40分钟以上才是燃烧脂肪,所以您目前的运动时间还可以。
继续坚持。跑完步不要马上休息,要走一会再休息。