你好,根据您的描述黑豆吃多少这个要根据个人体质来判断,如果肠胃不是很好,黑豆不宜吃太多,可以每天少摄入一些,以免胀气引起不适。
黑豆具有补肾益脾的作用,含有丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,有效防止便秘,如果没有不适可以经常食用。