掉发很厉害、白发也很多、想通过食疗来治疗

你好、脱发白发可以通过日常生活来改善。饮食上合理调整饮食结构、平时多吃新鲜蔬菜、水果及富含维生素Ｂ的食物、多吃杂粮、少吃肥甘厚味及辛辣刺激食物、至于白发、可以多吃黑豆、桑葚、黑芝麻和何首乌等并且要保证大便通畅保证充足的睡眠时间和睡眠质量以上是对掉发很厉害、白发也很多、想通过食疗来治疗这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降