健康指导:你好,根据你的描述,从膳食营养角度入手,需要调整心态保持乐观,并增加跑跳运动锻炼,晚上不可以熬夜,最晚十一点睡觉,并用百合,酸枣仁,大枣,莲子,茯苓,核桃仁熬粥,可以养血安神,清热除烦,安神增眠,心烦的改善。
切记不可以晚上暴饮暴食。应按时吃饭。