根据你的描述考虑是个人身心状态差的表现,熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因,长期蠕动对身心的健康不利。应该进行合理地调整。
饮食上加强营养,搭配合理,补充足够的身体所需,适当地活动锻炼,长期坚持,调整好心态,避免压力过大,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复正常。