亲,你好,看了你的描述,其实每个人突然增大运动量后,都会有肌肉疼痛的。,只要你能够确定没有扭伤,就不用太担心,疼痛很正常,这是大量乳酸堆积引起的。
如果痛得厉害,你可以吃布洛芬缓解疼痛,如果不厉害过些天就会好了。