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运动后的葡萄糖补充需要多少?

我有在骑自行车及健身运动,之前在骑自行车时会恍神,朋友告知说是糖份消耗光了,应该要补充糖份,用葡萄糖泡水吸收最快。昨天去葡萄糖制造商买了一袋20公斤,请问补充葡萄糖要多少量?多少cc的水加多少葡萄糖呢?一天可以吃多少葡萄糖才恰当?谢谢医师的解答。
提问时间:2020-02-28 12:07
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