正常人一般摄取醣类70100公克,若是在运动后产生低血糖症状(头晕、冒冷汗、发抖无力,如同糖尿病患用药产生轻度低血糖症状,先服用1015公克葡萄糖,可泡在100150cc水里,加点电解质液(例如:运动饮料或盐分)补充大量流汗而损失的电解质。