孕七月由于胎盘的增大、宝宝的成长和羊水的增多,妈妈的体重会迅速增加。子宫对盆腔的压迫加重,肚脐上部也膨隆起来,有时会感到腰酸背痛。
这一时期孕妈的活动量一般会减少,胃肠蠕动慢,便秘、腿肚子抽筋在此期间也时有发生。建议孕妈饮食方面均衡营养,早餐:花生米粥肉包煮鸡蛋;
加餐:牛奶杏仁午餐:木耳卷心菜砂仁鲫鱼虾仁韭菜当归生姜羊肉汤花卷;加餐:果汁黑面包晚餐:红烧带鱼海米芹菜人参粥米饭