您这种情况可以先通过食疗的方法,平时可以多吃点红枣,韭菜,牡蛎,山楂等食物这些有助于您改善脾胃功能,补血等功效,其次,适当的增加户外运动量,就可以了以上是对“气血不足面色发光,脾虚,便秘四肢乏力”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!