健康指导:您好,根据您的描述,您这是属于湿热内聚的体质,对此建议您可以通过利水渗湿配合滋补阴气的治疗原则;日常膳食清淡为主,不吃辛辣刺激以及过于味道重的食物,多进食新鲜蔬菜水果以及水分,多进食清热降火的食物,保证充足的休息。