脚上的筋痛，微缩一点，用什么方法可以恢复

脚底痛,一般有几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨骨刺,是骨质增生的结果,疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方,也就是脚掌靠后面一点,但这病是有慢性病史,老年易患,而您只是最近一段时间起病,且您还年轻,一般不考虑;三是跟腱炎,这病疼痛主要在脚后跟肌腱处,疼痛厉害的话,可以牵连脚后跟.根据这些病的发病特点,现在本人考虑趾腱筋膜炎可能性较大,这与女性穿高跟鞋有直接关系,也与走路慢性劳损有关.建议：

1.坚决拒绝穿高跟鞋,穿平底鞋,软底.

2.注意休息,走路不要走多了.

3.睡前热水洗脚,脚底也可热敷.

4.如果症状重的话,影响步行,那么建议针灸或推拿治疗。