缺钙怎莫办

健康指导：健康指导:钙是人体不可缺少的营养元素，根据病情描述，可以通过以下方式补充:第一种是最直接的，就是钙剂补：选钙剂的话要注意选择钙源好，含量高，容易吸收的，吸收是一个重要的问题，补得在多，吸收不好也是白搭。

第二种就是食补：含钙丰富的食品很多，例如虾皮、毛蟹、绿色蔬菜、牛奶 、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、猪肉松等都是含钙非常丰富的食物，尤其是牛奶含钙量非常大。

第三种每天晒半个小时的太阳，能促进皮肤合成维生素D，维生素D能够帮助钙的吸收。