睡眠不好，腰背痛，左肋隐痛

指导意见："现在睡眠不足的人不在少数,主要集中在学生、白领以及长期处于紧张工作中的人.工作,学习压力太大,zui容易造成失眠!可见睡一个好觉是多么重要!对于一些人来说,昏睡到自然醒是zui奢侈的享受!那么你一天睡多少时间? 睡眠不足,会使女人变得衰老,会使人记忆力下降,内分泌失调等一系列的健康问题.失眠病的危害主要有如下几个方面　（1）机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱　失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响　（2）记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活　失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活　（3）夺走女性健康和美丽　女性可能因失眠加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪，加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。另外长期睡眠障碍甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病　（4）增加死亡几率　瑞典医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生　如果连续两个晚上不睡觉，血压会升高；如果每晚只睡4个小时，其胰岛素的分泌量会减少，导致糖耐量降低，而连续一周出现失眠，就足以使健康人出现糖尿病的前驱症状　失眠还会使人的植物神经功能发生紊乱，一旦发生紊乱，人的注意力就不容易集中。失眠还会改变身体原有的生物钟，使人的胃肠道功能和心肺功能受到影响　虽然失眠现象在现在生活中十分常见，但是也不能因此而忽视自己的病情，如果您对于自己早期的失眠症状不予治疗，长期下去病情势必会逐渐恶化，zui终使您的身心受到更大的伤害，可能会终身都活在失眠病的阴影之中。 如果能从自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法。 日常生活方面 1.尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床後除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事。营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。每天下午以後避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。 2.睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。当你在床上翻来覆去辗转难眠时，躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 乾脆起床离开房间做些轻松活动如：看书、听音乐、静坐等到累了在进房间。 饮食方面： 在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用： 莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。 玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。 龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过後饮用，有安神、镇定神经的作用。 多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。 每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。"

健康指导：根据你的描述，你这可能是淋结肿大或是疖子之类的皮肤感染。建议去医院的皮肤科检查治疗。建议平时饮食上一定要以清淡去火易消化为主，如蜂蜜水、绿豆汤、薏苡仁、淡绿茶等。忌食辛辣上火的及刺激性强烈的食物，如辣椒、韭菜、大蒜、洋葱、胡椒等。少吃如海鱼、虾子、螃蟹、牛羊狗肉等。禁止吸烟喝酒。

问题分析：你好，宫血宁胶囊一般去普通大药房都会有得卖的。意见建议：宫血宁胶囊用于崩漏下血，月经过多，产后或流产后宫缩不良出血及子宫功能性出血属血热妄行证者。

病情分析： 您好，其实上述年龄的确清洗时还是应该尽量避免刺激宝宝的皮肤，意见建议：可以选择清水清洗干净就行，之后阴部应该避免涂爽身粉，及时更换尿片，避免婴儿湿疹就行，希望你不要存在压力才好，一般来说影响不大的，你可以自己观察

病情分析： 你好，本人有亲身体验，可用热水泡脚（时间必须要长，几小时），待硬茧泡白后，用指甲刀剪，坚持几次就好了。

问题分析：您好，胃病有很多种，包括各种胃炎和溃疡等，吃稀饭对于改善症状还是有效的，饮食清淡也有利于消化，但是配合用药还是必要的，尤其是健脾和胃的中药如人参健脾丸、摩罗丹等。意见建议：建议保养配合用药较好，不能单纯依靠饮食调养，希望能帮到您。

病情分析： 你好，这样的情况还是比较准确的。检查的指标波动不大。意见建议：这样间隔两天检查的结果还是比较正常的。血小板比较低一些，做骨穿现在还不至于。还是继续观察一下血常规。祝你健康。

没有问题柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果，含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。只是胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

问题分析：你好，现在你的检查结果并没确定你是什么病，是结核或者是炎症所致意见建议：要是想确定结果是什么的话，最好是再去省级以上的医院再检查下，治疗的话就先看中医开中药，中药相对属于自然性的药物，对症的话效果很好，无副作用和后遗症，具体如何处理自己看吧

指导意见：你好 这个可以化疗或到上级医院检查一下看看，查明病因对症治疗，避免受风寒着凉