你好,综合你的情况,如果是经血排出不畅,你可以适当应用益母草和红糖水。适当的热敷下腹部也会促进经血流出的,不要经常坐着,适当活动,在月经期间尽可能的避免吵架,以免造成月经停经。
平时要注意外阴卫生,经期注意保暖。