你好;根据你的情况,这可能是由于腰部纤维组织炎的情况,出现局部的疼痛的情况,并伴有局部的不适时的情况。在平时避免精神紧张,同时并合理休息,并保持心情舒畅,并给予局部的按摩及理疗,以缓解局部的不适时的情况