您好:既是应急办法,您可以伤后24小时内给予冷敷、制动、抬高伤肢等办法防止受伤部位的软组织发生出血、肿胀,减轻疼痛症状,并有利于后期恢复。
,具体来说可用冰水毛巾冷敷,避免站立行走等活动,将受伤的下肢抬高,利于血液回流,忌按摩局部。24小时以后可以使用热敷、按摩等方法促进恢复。
祝您早日恢复!