您出现以上症状的话,考虑有点肾虚的表现的,目前可以吃点壮腰健肾丸调理的。生活中多吃一些补肾食品如枸杞、黑米、干贝、栗子、黑豆、黑芝麻等,平常注意精神愉快,不要忧虑紧张,避免劳累、要劳逸结合,保证休息时间和质量。