更年期睡眠

您好啊，女性更年期睡不好觉，多数情况下是由于更年期雌激素、黄体酮生成减少，降低了睡眠质量。并且，更年期女性由于受到潮热、盗汗、烦躁等情绪的影响，很容易出现或加重入睡困难、容易醒等睡眠问题。

对于更年期女性来说，良好的睡眠显得尤为重要。因为随着年龄的增加，睡眠呼吸暂停、腿多动综合征正变得越来越普遍，而这些症状的任何一条都会干扰睡眠，从而诱发或加重更年期睡不好觉的情况。

睡眠不好的原因较多像心脾两虚心肾不交或一些外界因素发生重大变故或压力过大。可以睡觉前喝一杯热奶,在进行热水泡脚半小时,平时想睡觉就睡觉,身体会慢慢调整过来的.不要急.平时也可以可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理注意休息,不要喝酒,禁忌辛辣食物