你好,你这个情况是典型的运动后代谢不畅引起的酸痛,主要就是平时不锻炼,却一下子大量的的活动,导致乳酸堆积在肌肉中。
现在有两个办法,一个是泡热水澡,一个是推拿,这些都能够促进血液循环,新陈代谢加速,帮助乳酸排泄。同时,建议你这几天继续慢慢的运动,量不宜大,能过促进好转。