速看 为什么入睡后，身体突然抽动.
一般是缺钙.,不过神经功能的紊乱也会导致抽动 还是以补钙为主,同时建议补点维生素B1 你既然没结婚的话,可以按我说的这样吃 乐力,21金维他,加六味地黄丸,研究表明能有效促进钙的吸收,而且能补肾阴! 对你决无坏处,信我的话就试试!!! 一般3天就能见效果,一个星期保证症状消失!,现代有节奏的工作与生活中,如果你感到容易疲劳,周身不适,乏力与腰酸背痛等,你要警惕这是身体钙营养缺乏发出的"警告"信号. 说起支撑人体血肉之躯的骨骼,就是由坚硬的钙盐等所构筑.成人1公斤左右的钙,99％都积存在骨骼及牙齿中,1％的钙主要分布在体液及软组织中,维持着神经肌肉兴奋性,心动节律等重要的生理功能.正常情况下,血中的钙,磷通过甲状旁腺激素的调节,与骨骼中的钙,磷不断交换,骨钙的沉积与脱钙不断进行,维持着动态平衡.倘若食物中的钙,磷,维生素D长期供给不足或钙磷比例失调,或小肠吸收不良,骨钙的沉积就会减弱甚至停滞；而钙质却会悄悄地从骨骼中源源不断"搬迁"到软组织及血液中.人体从35岁左右开始每天就会丢失30～50毫克的钙质,到了50岁骨总量竟减轻到0·7公斤左右.人到中老年会个头变矮,就与脊柱脱钙变短有关."人老骨头脆",如果长期缺钙,一到老年,一些骨质增生并骨质疏松症及牙齿脱落就会接踵而至,骨折也易时常发生. 由于骨钙的"搬迁",软组织及血液中的钙含量增加,就会使人容易疲劳,周身乏力,腰酸背痛.更令人忧心的是,细胞钙浓度增加,会引起血管平滑肌的收缩,促使动脉管壁粥样脂质沉着,高血压,动脉硬化,冠心并老年痴呆等病都与长期缺钙有着密切关系. 我国人民的膳食主要以谷物,蔬菜为主,食物结构欠合理,少食富含钙的乳制品,而植物性食物所含的钙往往不易被人体吸收,缺钙威协着人体健康.按1988年中国营养学会将我国成年人钙供给量定为每天800毫克,绝大多数人是远未达到这个标准的.1989年北京卫生防疫站调查表明：北京人全部缺钙!除婴幼儿,中学生与孕妇缺钙严重外,中老年人缺钙也较严重. 为了消除您的疲劳,乏力,酸痛等症状及维护健康,请君务必注意钙营养的补充.
