你好,可能是白天压力过大,睡觉前太疲劳,或是睡觉时受到外界环境刺激(室内光线过暗或过强,温度过高或过低,空气质量差,室外太吵等等),导致睡觉时总是做梦。
而睡眠时间过长就是个人习惯问题,自己完全可以控制。头痛的原因就很多了,比如说室内空气流通性差,或者是电风扇对着脑袋吹,做梦过多使大脑得不到休息,总是处于疲劳状态,最可能的情况就是睡觉时间过长。
人的最佳睡眠时间是7~8小时,睡眠过多会产生与睡眠过少相同的症状(具体原因还未弄清楚)。建议控制自己的睡眠时间,并养成早睡早起的习惯。
另外建议睡前可以喝一杯牛奶。