您好,您这种情况恢复是需要过程的,最好还是调理一个阶段的,必须得恢复一个阶段。建议您最好还是多多喝白开水,尤其每天早上空腹喝一大杯温开水,再配合喝点梨炖冰糖水的,平常少吃辛辣食物,戒烟戒酒的,可以配合吃一个阶段舒筋活血的药物比如沈阳红药片,尽量保持心情舒畅,保证睡眠。