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11岁男孩每天的营养及钙的需求?

11岁男孩每天的营养及钙的需求?如题,每天早晨一只鸡蛋,一碗稀饭(偶尔鸡蛋炒饭或瘦肉鸡蛋面条),中午学校吃(带一只苹果),晚餐一碗米饭,瘦肉(或鱼类)菜,青菜,不喝牛奶,这样能满足钙质或是其它营养需求吗?
提问时间:2020-04-14 02:36
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