先要解除心理的包袱,在性生活前不妨给自己一个心理暗示,相信这次彼此都能够获得性满足。同时试试自己进行训练,抚摸敏感区,利用自慰锻炼勃起能力。
还可以和妻子一起练习,应选择双方都适宜的时间和良好的环境进行,体位以能注视到对方的全身,并使进行抚摸的主动一方行动起来方便、自然为宜。