紧张导致血压高怎么办？

体检的时候很紧张血压到了17795当时心率是101平时只有60多点，休息了一会第二次量时14196我该怎么办。受情绪影响，血压不稳，平时有时候高一点14090左右，体检就紧张，吃了两片安定都没效果，头一次测这么高，好可怕，我才26岁，没有家族遗传，也不胖，该怎么办，5555紧张能到这么高吗，吃药也压不住，平时应该怎么克服呢，平常血压高一点，用不用吃药