早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块中餐豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜晚餐蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤控制主食和限制甜食如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。
逐步将主食控制在250~300克左右