心理分析:你好,很高兴为你解答,根据你的年龄和情况,是否近期面临着学业的压力,有心事睡眠就得不到很好的休养,因而出现问题就要及时去调整。
心理指导:每天坚持锻炼能排解身体中的压力能量,让人保持一种愉悦的心情;此外,多与别人进行交谈,多听音乐有助于减轻个体的压力,从而达到放松的效果。