夏天来临比较热,可以喝些防暑清爽的养生茶,可以喝苦瓜茶,超市卖的苦瓜片就可以,糖需要适量就可以,把干燥的苦瓜片取15克左右,放到开水里泡20分钟左右,放适量糖,就可以饮用,苦瓜有清热解暑、健胃解乏的效果,能够预防中暑。
也可以适当喝柠檬茶,准备新鲜柠檬3片,食盐适量。把柠檬用刚开的水泡,再放适量食盐就可以饮用,起到生津解渴、健胃化痰的效果。
对睡眠有效果。