腰椎睡的时间长或坐的时间长了就痛,活动一下就不痛,

病情分析：考虑腰间盘突出；腰椎核磁可明确本病。腰椎间盘突出一般是内外两个原因引起的，内因主要是腰椎退行性改变，外因则是外伤，劳损受寒等因素导致的，意见建议：腰间盘突出内科治疗一般用镇痛的药物布洛芬+腰痛宁等，同时可以使用外用中药粉包，药物渗入骨质，没什么副作用的，对腰椎间盘突出有效果的，还可以用针灸/推拿/理疗/按摩/束腰带等方法的，然后就是外科治疗了，方法比较多的，平时要注意良好的生活习惯，防止过度劳累，适当的锻炼，动作不宜太大，睡硬板床，饮食清淡比较好的。