问题分析:您好!根据您所说的情况,建议您从可以控制饮食及增加运动两方面着手!在饮食上要少吃的或尽量不吃含淀粉过多的食物,如马铃薯等!甜类食物也要少吃,如蜂蜜、果汁等最好不吃!可以新鲜的蔬菜、水果、谷物等代替。
意见建议:在运动上以适量为宜,建议您可每天跑步,一则可以增强体质,另外也可以达到减肥的目的!养成生活规律。同时也建议您不要吃减肥药,因为大多数减肥药物都是对身体不利的,而且还会反弹。
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