速看 维生素C一次要吃多少量?
病情分析:您好!维生素c600mg最合适,尽量大于600mg但小于1克.长期每天服用1克以上的维生素C,可引起草酸尿,高酸尿血症,高外血症.600mg最适合,但维生素c是水溶性维生素,可以溶于水,由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收,所以摄入量应略大于600mg. 意见建议:维生素C是一种己糖衍生物,具有酸味,易溶于水和乙醇,在中性和碱性水溶液中极度不稳定,当受潮,热或光线照射后易被破坏,故应在阴暗处避光保存.维生素C是很强的还原剂. 维生素C的服用剂量究竟以多少为宜,要回答这个问题我们应从了解维生素C说起.维生素C是一种己糖衍生物,具有酸味,易溶于水和乙醇,在中性和碱性水溶液中极度不稳定,当受潮,热或光线照射后易被破坏,故应在阴暗处避光保存.维生素C是很强的还原剂.人体不能合成维生素C,必须从食物中取得.成人每日摄取维生素C 60毫克才可满足机体代谢需求,婴幼儿为30毫克,儿童为40~50毫克,青少年为60毫克,孕妇为80毫克,乳母为100毫克.但这只是一般的健康标准,如从防癌角度考虑,日摄取量最好是上述标准的3~4倍.水溶性的维生素C极易在水中造成流失,是其一大特性.所以,多吃新鲜蔬菜与水果,有益健康.应用维生素C时应注意,口服剂量一日量大于10克时,可干扰抗凝药的抗凝效果.与巴比妥或扑米酮等合用,可促使维生素C的排泄增加.纤维素磷酸钠可促使维生素C代谢为草酸盐.水杨酸类能增加维生素C的排泄.与左旋多巴合用,可降低左旋多巴的药效.与肝素或华法林并用,可引起凝血酶原时间缩短.维生素C不能与维生素K3同时口服或配伍滴注,因二者溶解后相遇便发生氧化还原反应使二药的作用减低或消失.维生素C在碱性溶液中易于氧化失效,不应与氨茶碱,碳酸氢钠,谷氨酸钠等碱性较强的针剂合用.雌激素可增加维生素C的降解,并抑制维生素C在肠道的吸收,故二者不宜同服.服用避孕药的人则需要更多的维生素C.