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患者提问

请问晚上睡不够,白天补觉有效吗

我看书上说一个睡眠周期是90分钟。而我白天睡觉明显没有90分钟,只是偶尔做几分钟或几秒钟的梦,请问这样补觉有效吗?和一觉睡够8小时的人的睡眠质量一样吗?
提问时间:2020-02-25 22:42
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