身高153厘米,体重138斤,根据计算Bmi等于27.76,需要健康减肥,减肥并不是绝对的节食,要合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。