昂起头,跑步时眼睛要看前方,改变低着头跑步的不良姿势,应该注意跑步时手在哪里以及如何摆动。手可以轻轻握成拳头,自然向后摆动,这有助于形成跑步惯性,避免握手。
跑步时,不要只追求速度,正确的跑步姿势有助于提高跑步效率。