你好,不吃外面的胶囊壳也是可以的,这个是不需要担心的,没有什么太大的问题的。平时注意饮食,不要吃甜食和过于油腻不易消化的食物,吃饭时不要说笑,不要边看电视边吃饭。
要少吃多餐,细嚼慢咽。注意增加体育锻炼,保持心情舒畅。