健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要多食用些新鲜的蔬菜和水果以补充大量的维生素和微量元素,同时还要适当的食用些如牛奶、瘦肉以及鱼虾之类食物。
此外还可以食用些如龙眼肉、大枣、猪心、酸枣仁、柏子仁、百合等之类食物。