你所说的这些情况考虑是个人身心状态下降的表现,应该就医进行合理的检查。指导意见如果有实质性疾病的发生,进行合理地诊治。
平时合理饮食,营养均衡,补充足够的身体所需,适当的活动锻炼,长期坚持,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态,减少不适的出现。