晚上腰酸白天活动活动就好了

原因较为复杂，大多发生在头部一侧，多见于女性，为周期性剧烈头痛，甚至伴有、等现象。有时妇女月事来潮前，也会发生偏头痛，而视觉障碍也容易造成偏头痛。一般认为，头部血关收缩功能发生障碍，是产生偏头痛的主因。当偏头痛开始发作时，先是由于颈内动脉痉挛而引起脑部缺血，接着是颈外动脉扩张，然后出现头痛症状。通常洗个热水澡或把双脚浸在热水中，可以改善偏头痛的症状；躺下来做个瑜伽大休息，也能纾解疼痛。头痛起因于头部瘀血，多做颈部运动或按摩，可使血液畅通。因此，有习惯性头痛的人，日常生活必须特别注意要有规律，假日多到户外接触大自然，并且多步行，安眠药、止痛剂尽量少服用，刺激物如菸酒、咖啡亦尽量避免。妇女应注意腹部、脚部之保暖，月事来潮时勿受风寒，勿穿太尖太窄的鞋子，以免脚部血行不良而引发头痛。以下介绍三种瑜伽姿势可预防或减轻头痛症状。1、扭转姿势蹲下，右手环绕右腿，两手在身后互勾，扭腰并把头颈尽量向左扭转；同时，右腿下压与右手相抗衡，使颈肩部的肌肉有被牵制的感觉；自然呼吸20秒后还原；换做另一边。2、半倒立式跪坐，手肘着地（先双手交叉互握住手肘处）再打开两手，十指交握，按倒立的要领，双手抱紧后脑勺，再抬高臀部、膝盖伸直，将重心移至到头顶部；自然呼吸20秒。还原时；双手握拳重叠，额头贴在拳头上，放松休息。3、锄头-变化式仰卧，双脚并拢（双手置于身体的左右两旁，掌心贴地）吐气后把双脚慢慢抬起至90度直角，再一次深呼吸后吐气；将腰部弹起，双手同时跟着撑壮部（手肘靠近些）双脚往后，至脚指尖触地，两腿尽量慢慢张开，两手再去抓住两脚拇指。自然呼吸30秒后，还原仰卧休息后，再配合做个鱼式以缓和压迫过的颈椎。二、治理感冒感冒发生的原因不外是：（1）外感六淫（2）内伤七情（3）饮食失调。风、寒、暑、湿、燥、火一般称作[六气]，在致病的情况下，才称作[六淫]。六淫引起的疾病，有一定的季节性：如夏天多暑病，冬天多寒玻由于自然界气候变化的复杂性及人体的个别差异，把风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪、火邪等六种统称为[外感疾病]。多数人的感冒以外感风邪寒邪较普遍。[风为百病之长]，风邪可以引起咳嗽，也可以引起剧烈头痛；如风邪侵入肺而使肺气不宣；风邪止于颠顶，而使经络不畅，血气不顺。寒邪之病症患者多数是怕冷喜热、四季冰冷、小腹冷、流清涕或出现激烈的疼痛，气滞血瘀等现象。[七情]是指人的精神意志活动，在中医学中分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七类。如果由于长期的精神刺激或突然受到精神创伤，就容易引起体内的阴阳气血、脏腑功能失调，从而发生疾病，因此感冒亦可称为情绪玻饮食失调直接损伤脾胃，引起消化机能障碍，而致、造成身体抵抗力微弱`元气虚弱，最易招到外感风邪而致玻以下介绍三种瑜伽姿势；可改善体质、强化脏腑功能、增强抵抗力，以达到治本之功效。4、大拜式1）跪下（金刚坐：两脚拇指重叠，臀部坐在脚跟上，脚跟分大2）吸气，双手合掌平肩举起，双臂贴住两耳3）吐气，身体向前弯曲，额头着地（保持此式止息8秒，然后吸气起身；重复练习8次）5、鱼式1）仰躺，调息后吐气，同时以肘部着地，撑高胸部，头顶地2）再双手合掌，行自然腹式呼吸3）双脚举起约35度，更可强化腹部内脏机能（作完姿势后，头部慢慢左右转动至极限；各边一次6、扭转姿势1）坐地，双脚散盘在前，弯曲左脚，右脚跨过左腿，放置于大腿外侧，脚掌贴地2）左肩左手越过右膝外侧，反手握住右脚背3）右手放置在右后方地面上，头颈部尽量向右转，保持姿势自然呼吸30秒，恢复原来姿势，换另一边，各作4次

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