你好 平时要多做胸部运动。仰卧床面,身体和退伸直,慢呼吸,收缩腹肌,背部紧压地面,保持一会放松,重复5~10次。
能帮助胸部肌肉收缩,预防乳房下垂,产后第三天开始;同时产后7天开始做乳房运动。两臂左右平伸,然后上举至两掌相遇,保持手臂伸直数秒后,再回到左右平伸,重新开始,每天10次。
能帮助乳房肌肉收缩,防止乳房下垂的。