如果长期不吃盐,体质会变得差,容易生病,没有力气、精神差、食欲差。盐的主要的成分是钠元素,如果长期缺乏或补充不足,会出现一些不良的反应,如恶心、呕吐、苍白、头晕目眩、食欲下降等,严重的还会出现休克的症状,对身体有较大危害。
如果儿童不吃盐容易导致呆小症,平时不能吃太多盐,但也不能长期不吃,盐的摄入量最好均衡,身体会更好。