怎么避免忧郁症

口吃形成的原因包括：有意模仿、无意暗示、教育不当、受到惊吓、压力过大等等。养成了这种不好的语言习惯，也就是我们所说的”口吃，没有及时纠正，随着年龄的增长，这种不好的语言习惯遭受到了外界的嘲笑，讽刺以及各方面的压力，导致了自己对说话害怕、恐惧的敏感心理，久而久之，恶性循环。最终导致口吃。

其实强迫症与的心理社会因素、生理因素都有一定的关系。对于强迫症还有一个最重要的特点，跟心理压力的程度有关系，当心情好，这一阵子比较顺利，强迫症的症状就会减轻，当压力大、事情不顺，强迫症的症状就会比较重，这是心理学解释强迫症，实际上就是人类在应对心理应激时候一种退化的表现，是可以治疗的。

对别人的依赖性强，对父母的依赖又很容易转移至医生。易激惹、易紧张和易烦恼等气质特点也常见。个性比较敏感，平时谨慎、敏感、多疑又主观，他们对自身的健康状况总要求十全十美，稍微感觉不适便会反复思考是否患有某种疾病，还将道听途说得来的有关此病的消息联系起来。

结合描述来看。青少年精神病只能去控制，从饮食、运动、情绪三个方面加强自我调节，加强健康管理，如选择一两项适宜的运动，并长期坚持下去。你可以多吃枣子、枸杞、龙眼银耳。多吃清淡的食物，少吃油腻的食物。在情绪上保持冷静和安静。从不同的角度看人和事。不要自以为是，尽可能多帮助别人，不要批评自己，不要追求完美。培养良好的兴趣和爱好，做更多你喜欢的事情。

严重焦虑时，应将其安置在安静舒适的房间，避免干扰，周围的设施要简单，安全，所以，待病人情绪稳定时，应不失时机地为病人做心理护理，以安慰、镇定病人的情绪还要调整饮食结构，加强营养质的摄入，增加钙质食物的补充，以防骨折发生。

强迫症的形式多样，有强迫思维也有强迫行为，很多还会有抑郁和焦虑。意识到强迫观念、强迫意向和强迫行为是不必要的，会因为自己的强迫行为痛苦无比这种自我的反强迫是其他人很难体会的痛苦重要的的需要中西医结合治疗。

森田疗法是目前治疗强迫症很有效的一种心理治疗方法，该理论认为强迫症之类的神经症主要是对人对己对事过分敏感所致，要学会接纳自己的病症，要用冷静地态度对待它，坚持森田疗法大概3-5年就慢慢就会治好。

这种病表现为失去正常理智，常常裸露性的本能活动，并显示出高级意向减退，而低级意向比如性欲、食欲等亢进。这种病人有的偷偷恋着对方，躲在僻静处，独自遐想发呆、发痴；有的病人有恋物癖。

可以就诊心身科进一步心理调节、脱敏治疗或者药物治疗来逐渐改变强迫行为，蛋药物治疗需要在医生处方下使用。心理治疗主要是通过一些方法来消除这个强迫行为，例如每次做这个动作的时候给予不良刺激，例如训斥、疼痛刺激等，形成条件反射而逐渐改变强迫行为。也可以靠自身的毅力改变自己的不当行为。

大胆地秀出你自己，说话时不要急不要怕，心平气和。可能一时半会没那么容易养成习惯，慢慢来。做到这一点，对于很多人来说，已经成功了很多。不论你口吃的程度如何，最后帮助你解决它的还是去和别人沟通，只有通过沟通你才知道自己口吃的程度和克服的现状。